فيتامينات الذكاء

فيتامينات الذكاء



مما لا شك فيه أن الله تعالى فضلنا على الكائنات الحية جميعاً بالتفكير والذكاء وحُسن التصرف ..
ويبقى السؤال ؟

هل هناك فيتامينات تُزيد من الذكاء ؟ وهل الفيتامينات وحدها تكفي أم هناك أشياء أخرى ؟
وللإجابة على هذا السؤال اقرأ السطور التالية ..

ستجد الإجابة الشافية ..

سألنـي الكثير من الطلاب كيف نُصبح أذكياء ..

وكيف نتغلب على النسيان ويصبح لنا القدرة على التذكر ..

وكيف نحصل على أعلى الدرجات في الامتحان بسهولة ..

فكتبت هذا الموضوع ..,,


لكي تصبح ذكياً يجب عليك فعل الآتي :-

1-ممارسة الرياضة باستمرار حتى ولو رياضة المشي ساعة على الأقل

( فالعقل السليم في الجسم السليم )

2-الهدوء النفسي ..

فلن تعيش سعيداً إلا بنفس هادئة مطمئنة مؤمنة بالله عز وجل .

3-الغذاء الصحي المفيد المتكامل .


معادلة هامة :-

غذاء متكامل صحي + هدوء نفسي + رياضة

=

ذكاء عالي وقدرة على التفكير والتذكر




الفيتامينات المفيدة للجسم والذكاء :- ( E , C , B )

ففيتامين B يساعد على ضبط و تهدئة الأعصاب وزيادة التركيز ويرفع درجة النشاط العقلي .

وفيتامينات E , C تساعد الذاكرة وبشكل جيد على فهم المعلومات واسترجاعها وتنشيط الخلايا .

س : في أي الأطعمة تتوفر هذه الفيتامينات ؟

- فيتامين B :

( اللحوم – الكبدة – الزبادي – الألبان – الموز – الحبوب – النباتات الورقية ) .


- فيتامين C :

( الجوافة – الليمون – البرتقال – الفواكه – الخضروات الورقية الطازجة ) .


- فيتامين E :

(السبانخ – السوداني – المكسرات – الزيوت النباتية – المانجو – الطماطم– البطاطا).

ملحوظة هامة :-

- إذا تناولت الغذاء بنفسية معتلة غير سعيدة

فإن هذه الأطعمة لا تُفيد الجسم

فالإنسان الهادئ نفسياً الممارس للرياضة صاحب التغذية المتكاملة

تجده يتمتع بذكاء مناسب

- كذلك مصاحبة الأذكياء والسُعداء والصالحين تُنشط من الذكاء .

- حاول أن تذاكر بعد الفجر

أو قبل النوم مباشرة لزيادة نسبة الحفظ في هذه الأوقات

أو في الأوقات التي تشعر فيها بالنشاط ..

- حاول المذاكرة بالورقة والقلم والكتابة فذلك يُثبت الحفظ ويساعد على التذكر

- واحذر المذاكرة وأنت مرهق أو غضبان أو مشغول في شيء آخر

فلن تستطيع التركيز والتذكر

و احذر أيضاً المذاكرة المتقطعة التي تقوم عنها كل فترة


أتمنى أن يكون الجميع قد استفاد